Головная боль напряжения

Это наиболее распространенный вид головных болей. Та обычная головная боль, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек.  Это:

• двусторонняя сжимающая, сдавливающая, но не пульсирующая головная боль. Люди описывают ее как ноющую, тупую;
• НЕ усиливается от повседневной физической нагрузки (например, ходьба, подъем по лестнице).

Если для вас такая боль это не разовое явление, стоит прочитать статью до конца.

Диагноз «головная боль напряжения» вам поставит невролог.  Он же подберет лекарственную терапию и предупредит об абузусной головной боли (то есть вызванной частым приемом обезболивающих лекарств).  Да, опасность «заработать» абузусную головную боль выше при мигрени, но и при частых ГБН серьезно отнеситесь к его словам.

Далее врач подробно расспросит о вашем образе жизни. Так как факторами, которые способствуют развитию ГБН, являются:

• монотонный труд (особенно в неудобной позе, том числе за компьютером) или перегрузки на работе, учебе, нарушения сна, сексуальные проблемы, нарушение рефракции глаза;
• психогенные причины — повышенная тревожность и депрессия;
• дисфункция височно-челюстного сустава, травма головы, врожденная предрасположенность к мышечному напряжению.

Эти факторы (причем чаще их совокупность в разных сочетаниях) приводят к напряжению мышц шеи, верхней части спины и плечевого пояса.  (Напряжение возникает в жевательных, грудиноключичнососцевидной, височной, трапециевидной, подзатылочных мышцах).  Есть исследования, показывающие, что эти вроде бы нефизические в большинстве своем проблемы, вызывают реальное физическое напряжение  в мышцах. Что как раз таки и заканчивается головной болью.

Что делаем в плане лечения и профилактики? Снимаем напряжение мышц с помощью остеопатии, массажа, лечебной физкультуры.  Пересматриваем образ жизни, а главное – учимся расслабляться!  Тут эффективнее, конечно, прибегнуть к помощи психолога. Если в основе лежат повышенная тревожность и депрессия – ОБЯЗАТЕЛЬНО обращаемся к психотерапевту.

В целях профилактики ищите то, что поможет вам расслабиться – теплая ванна, сон (!), занятия спортом, отдых на природе.